Ce este Shinrin-Yoku: Aflați despre arta scăldării pădurii

Nu este un secret faptul că o plimbare lungă sau o drumeție în natură este o modalitate excelentă de a vă relaxa și a vă relaxa după o zi stresantă. Cu toate acestea, „medicina forestieră” japoneză a Shinrin-Yoku duce această experiență la nivelul următor. Citiți mai multe pentru mai multe informații despre Shinrin-Yoku.

Ce este Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku a început pentru prima dată în Japonia în anii 1980 ca o formă de terapie cu natură. Deși termenul „scăldat de pădure” poate părea oarecum ciudat, procesul încurajează participanții să se cufunde în mediul lor împădurit, folosindu-le cele cinci simțuri.

Aspecte cheie ale Shinrin-Yoku

Oricine poate face o drumeție rapidă prin pădure, dar Shinrin-Yoku nu este vorba despre efort fizic. Deși experiențele de scăldat în pădure durează adesea câteva ore, distanța efectivă parcursă este de obicei mai mică de o milă. Cei care practică Shinrin-Yoku se pot plimba pe îndelete sau se pot așeza printre copaci.

Totuși, scopul nu este să îndeplinești nimic. Aspectul cheie al procesului este de a elimina mintea de stres și de a deveni unul cu împrejurimile, prin atenție deosebită la elementele pădurii. Prin faptul că devin mai conștienți de obiectivele turistice, sunetele și mirosurile pădurii, „băieții” se pot conecta la lume într-un mod nou.

Beneficiile pentru sănătate ale scăldării din pădurea Shinrin-Yoku

În timp ce există încă multe cercetări în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate ale Shinrin-Yoku, mulți practicieni consideră că scufundarea în pădure își îmbunătățește sănătatea mentală, precum și sănătatea fizică. Beneficiile pentru sănătate propuse de Shinrin-Yoku includ starea de spirit îmbunătățită, somnul îmbunătățit și creșterea nivelului de energie.

Unele studii sugerează că mulți copaci emit o substanță denumită fitonutride. Se spune că prezența acestor fitonide în timpul ședințelor obișnuite de scăldat în pădure crește cantitatea de celule „ucigașe naturale”, ceea ce poate stimula sistemul imunitar al organismului.

Unde să practici medicina pădurii Shinrin-Yoku

În Statele Unite și în străinătate, ghiduri Shinrin-Yoku instruite pot ajuta cei care doresc să încerce această formă de terapie naturală. În timp ce experiențele ghidate Shinrin-Yoku sunt disponibile, este posibil, de asemenea, să vă aventurați în pădure pentru o sesiune fără una.

Locuitorii urbani se pot bucura, de asemenea, de multe dintre aceleași beneficii ale Shinrin-Yoku vizitând parcurile locale și spațiile verzi. Înainte de a începe procesul, asigurați-vă că locațiile selectate sunt în siguranță și au o întrerupere minimă din cauza problemelor create de om.